生活中心／綜合報導

蔬果不僅能提供維生素、無機鹽、膳食纖維等營養，有的還有很強的抗氧化作用，可預防氧化損傷引起的疾病和衰老。研究發現，一次吃250克左右抗氧化能力較強的蔬果就可顯著提高血液的抗氧化作用。堅持多吃「抗衰老」蔬果，有助延緩衰老。

隨著年齡增長，皮膚皺紋增多，記憶變差，慢性病也開始找上門來。這都是體內自由基增多，產生的氧化作用導致。研究發現，新鮮蔬果的抗氧化作用差異很大，最強的和最弱的相差幾百倍。

根據研究，多數水果的抗氧化作用超過蔬菜。效果最好的是山楂、冬棗、獼猴桃、草莓、石榴、柑橘類水果；其次是櫻桃、蘋果、菠蘿、香蕉、李子、荔枝、葡萄等；柚子、桃、哈密瓜、梨等也有抗氧化功效。此外，西瓜、柿子等抗氧化作用較弱。

不少蔬菜也有抗氧化作用。其中最強的是藕、油菜、豇豆、芋頭等；其次是大蒜、菠菜、甜椒、豆角、西蘭花、大蔥、白蘿蔔、胡蘿蔔、捲心菜等；再次是 土豆、韭菜、洋蔥、西紅柿、茄子、黃瓜、菜花、大白菜、冬瓜、絲瓜、蒜薹等。而萵苣、綠豆芽、韭黃、南瓜、芹菜、山藥、生菜等抗氧化作用較弱。

記者張瀞勻／台北報導

創作才子林俊傑(JJ)日前在週刊上深情喊話，直說交往半年的新女友陳立泠(莉莉安)讓他打開心房。15日莉莉安上徐乃麟的年代《至尊百家樂》，被問到林俊傑時，緊張地直說：「今天不是我的記者會吧！」還嗆：「有被設局的感覺！」

陳立泠參加《至尊百家樂》助理主持人徵選，15日首次錄影，就被媒體追問與林俊傑的緋聞，雖然已經踏進演藝圈一步了，卻還沒做好心理準備，一講到 JJ，整個人緊張地解釋：「我們是好朋友，今天不是我的記者會吧！」穿著一襲寬鬆長洋裝的她E奶似乎縮水，被質疑時還嗆：「看不出來嗎？」要她當場唱一首 男友的歌曲，她卻糾正徐乃麟：「他發新專輯了，follow一下好不好！」(E奶妹：http://www.nownews.com/2010/12 /16/340-2673700.htm)

↓圖：莉莉安擁有傲人E奶。(圖／翻攝自網路)


↓圖：莉莉安上節目時，E奶似乎有些縮水。(圖／翻攝自網路)

國際中心／綜合報導

喜歡美女掛曆的人，在迎接2011年到來之際，又有養眼的新選擇了！以NBA火箭隊的美女啦啦隊成員為主角的新年曆已經出爐了！

提及NBA，眾多球迷除了對各家籃球巨星與戰績津津樂道外，另一個焦點，就是場上迷人又熱情的啦啦隊女郎！她們在替選手加油時的動感，以性感撩人的身姿，總是吸引眾人目光。


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（圖／翻攝自網路）


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（圖／翻攝自網路）


為了選拔2011年掛曆女郎，火箭隊日前曾舉辦選拔，而新的年曆已經誕生了！曾有球迷說，火箭美女啦啦隊不像熱火啦啦隊那樣柔媚，也不像國王隊的 美女啦啦隊那麼豔麗，但火箭的啦啦隊絕對是聯盟裡最性感，最火辣，最狂野的啦啦隊，那麼就讓她們的狂野和性感陪大家度過新的一年吧！


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（圖／翻攝自網路）

記者葉卉軒／台北報導

全球知名的美女巨星妮可．基嫚最新代言美照近來強力放送，再次為精品鐘錶OMEGA歐米茄代言，戴上新「錶」情的她，流露出眾的高雅品味。

這次妮可．基嫚為OMEGA代言的是一款專為女性設計的經典機械錶系列，OMEGA表示，這個命名為「Ladymatic」的全新系列也是該品牌唯一不衍生自任何男錶系列，只為女性量身打造的自動上鏈機芯腕錶。

其實「Ladymatic」這個名字源自於OMEGA於1950年代中期推出的經典款式，那時該品牌推出了史上第一支專為女性所設計的仕女自動上 鏈機芯腕錶，在當時運用了世界上最小自動上鏈機芯。而它小巧精緻的外型，也相當契合當時50年代女性追求精美、細緻、女性化美感的時代審美觀。

國際中心／綜合報導

美國《時代雜誌》15日公佈，社交網站Facebook創辦人查克伯格（Mark Zuckerberg）成為本年度風雲人物。評審稱讚他完成一項人類為嘗試過的創舉，透過一個全新的訊息交換系統，將全球5億人口聯繫在一起，成就一個繼中國及印度之後的「第三大國」。

根據時代雜誌報導，祖克伯與維基解密創辦人亞桑奇，都代表這個時代對於開放和透明的需求，而伯格所創立的臉書，則使人願意分享各種訊息，讓人們在世界各地充滿朋友。

祖克伯是哈佛大學電腦和心理學專業輟學生，2004年創辦美國社交網站Facebook。4年前，他拒絕雅虎的收購請求，追求自己發展。現在 Facebook的註冊人數已突破4億，市值達1800億美元，而他也成為全球最年輕自行創業的億萬富豪，是繼比爾蓋茨之後，IT業乃至世界經濟的新傳 說。

此外，時代風雲人物第2名的是美國茶黨（USTea Party），這個保守派運動在最近的期中選舉發揮很大影響力，而維基解密創辦人
亞桑傑（Julian Assange）則名列第3，他在瑞典遭指控性侵，月初在英國倫敦投案後目前仍遭羈押。

社會中心／綜合報導

新竹某高中男學生以高畫素手機自拍與女友的性愛影片，卻因手機借人，遭朋友熱傳，據傳新竹學生人手一段，還從高中傳到國中。該影片被網友封為《熊熊歷險記》，而外貌甜美的女主角更是被網友讚譽是「近幾年來自拍最正！」

因為影片中男方向女方表示「妳看，我都為了妳做『熊熊』耶！」讓這段影片被網友暱稱為《熊熊歷險記》，根據新竹在學學生透露，這部影片大約是11月初開始在眾學生間流傳，大家上課時都用手機藍牙傳來傳去，甚至連校慶時比賽隊名都故意取「熊熊歷險記」。

影片從高中傳到國中，很快的就連校方都知道此事，公開在朝會的場合上禁止學生轉傳，女方甚至因此遭校方退學，而男主角則是很不爽朋友，竟會拷貝他手機中的影片流傳。

據了解，影片共有4段，總長約10分鐘，內容地點有家中與汽車旅館，黝黑壯碩的男友先是以高畫素手機放在床旁，拍攝與女友嘿咻畫面，期間還特意「轉向」讓女學生入鏡。相較於男友面露笑容，高中女學生顯得非常害羞。

為要說服女友參加自拍，男方還保證「只會當作我們兩個的紀念」、「沒有人知道的紀念」，沒想到現在卻成為網路熱門，15日更登上Google關鍵字的熱門排行榜

記者彭康盟／台北報導

美索布達米亞文明又稱為兩河文明，位處於亞非交接處的這塊土地，是世界上最大的自然寶庫，曾是古代各民族的舞台，而亞述、巴比倫、腓尼基、波斯、 希臘與古羅馬都在這裡留下過足跡；曾幾何時，這因絲路而繁榮的樂土，在歷經長期的十字軍東征與宗教紛爭後只留下斷垣殘壁的歷史遺蹟，應不只是考古學家的最 愛，應該是旅人追尋歷史文明的寶石地。


黎巴嫩的「巴貝羅斯」，腓尼基人的古老遺跡及十字軍古城堡。（圖／行健旅遊提供）


敘利亞的「帕蜜拉」，位處歐亞貿易商隊必經之綠洲驛站而繁盛非常。（圖／行健旅遊提供）


「波斯拉」，早在千年前即記述在埃及文獻中，羅馬人亦在此留下許多遺跡大蓄水池等。（圖／行健旅遊提供）

美索布達米亞平原古以來一直是東西方文化、經濟的交匯處，古代商隊的必經之路。不同民族、文化、帝國都曾經在這裡繁榮過。當然文明交匯之地也是戰爭之地，巴比倫、腓尼基、波斯、希臘與古羅馬都曾經在此佔有一席之地，也被歷史的洪流淹沒，如今剩下許多古城、神殿、港口。

如軍事上的克拉克．休帕里，為西元12世紀十字軍東征所建設最大城堡，著名的醫院騎士團曾常駐此地，它是現今保存最完美的軍事堡壘。可控制從西到 東的區域，至今已歷經900年，內部有些損毀，但原貌大致存在。其所在位置，非常扼要的控制內陸至地中海的通道，從歐洲到耶路撒冷朝聖的道路上，也是穆斯 林到十字軍區域的交通要道上，是十字軍抵禦異教徒非常重要的城堡，也因此堡的據守，保障了基督教信徒，居民的安全性。醫院騎士團就是現在的SMOM，總部 在羅馬市郊為聯合國觀察員依然致力於醫療事務並有與無國界醫生組織廣泛合作。

行健旅遊這次特地安排在這消失的古明文地區帶領遊客探訪歷史上各個國家所留下的痕跡，其中包含了參訪六項UNESCO世界遺產，旅遊行程及相關資訊請上網查詢行健旅遊。

記者葉卉軒／台北報導

天氣冷颼颼，這時候大家就愛吃個麻油雞、薑母鴨、羊肉爐來個「冬令進補」一下。但，小心補過了頭，攝取過多的營養，身材走了樣。其實，冬令進補不 發胖是有小秘訣的，台大家醫科醫師李盈瑩提出了「窈窕359」的新飲食觀念，訴求即使在冬天大快朵頤享用美食的同時，也能找回身體的平衡代謝，維持窈窕體 態。

李盈瑩指出，所謂「359」意即天天3餐都一定要吃、餐餐間隔5小時、最後一餐不超過9點鐘的「窈窕359」法則。除此之外，李盈瑩也提醒，「吃餐的順序」也很重要，有計畫地每餐先吃蛋白質，如此可延緩體內胰島素分泌並延長飽足感。

李盈瑩表示，對大部分的人來說，冬天「吃得多、動得少」的飲食型態確實相當容易導致身形發胖，而這次他依據德國沃夫‧方法博士(Dr. Wolf Funfack)所研發的「mb®新陳代謝健康飲食調理課程」就是希望能夠與國人分享，每天只要遵循「對的時間」吃下「對的食物」，就能輕鬆維持健康窈窕 體態。

記者曾婉婷／台北報導

天王劉德華出道已30年，為了向華人界30年來的巨星致敬，並圓自己一個夢想而推出《Unforgettable 忘不了的》專輯，詮釋了20首國粵語經典金曲，推出後即受到歌迷的熱烈反應。而即將舉辦演唱會的他近來加緊練習，不過卻遭三個「靚妹仔」耍得團團轉。

然而因專輯反應太熱烈，還推出限量珍藏版，在裡面有一首全新未發表過的英文歌曲《Slip Away》，這首歌也是華仔和鞏俐主演電影《我知女人心》主題曲。當初該片導演指名要華仔演唱這首歌時，他坦言是既緊張又期待，所幸歌曲完成後，讓所有人驚艷。

華仔還半開玩笑的說：「我聽過菲哥(張菲)出過的英文老歌專輯，他真唱得很有味道，希望下一次有機會可以出張英文老歌專輯跟菲哥較量一下。」另外，劉德華將於下週在香港開唱，向來愛接受挑戰的他，加入與「童」共舞環節，綵排時現場氣氛歡樂。

每天和三名「靚妹仔」練舞，讓華仔累壞了，他笑說：「小朋友是出名的難控制，為讓她們進入狀況，每人每日最少要排練5次，那麼我便最少要跳15 次，真是跳到團團轉，但這肯定是我排得又愛又恨的一個環節！」也因為這樣朝夕相對，華仔很快便與她們熟絡起來，還說：「只要有這班小不點在場，就一定會有 好多歡樂。」